Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kenari, pistachio, kacang Brazil dan hazelnut serta biji-bijian seperti biji labu, biji rami, dan biji bunga matahari memberi tubuh Anda banyak magnesium, mineral penting yang bertindak sebagai bronkodilator.
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan vitamin K yang dapat membantu melindungi dari stres oksidatif di paru-paru dan mencegah kerusakan jaringan paru-paru.
6. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang meningkatkan aktivitas gen yang ditemukan di sel paru-paru yang melindungi organ dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Brokoli juga meningkatkan aliran udara di paru-paru pada penderita asma.
7. Jahe
Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh.
Jahe juga membantu dalam mendetoksifikasi paru-paru dan mendorong penghapusan polutan dari paru-paru.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 20 Makanan Terbaik Turunkan Hipertensi Tanpa Obat
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR