4. Yogurt, granola, dan buah-buahan
Melansir Fat Secret, kamu bisa mengudap semangkuk yogurt dengan granola dan tambahan buah yang super nikmat hanya dengan 355 kalori saja.
Kamu hanya butuh kurang lebih ¾ cangkir yogurt plain (greek yogurt bisa jadi pilihan yang rendah lemak), satu buah pisang, ¼ gelas granola, dan satu sendok makan madu. Di luar bahan ini, kamu bisa menambah potongan buah stroberi atau blueberry.
Melansir Kompas.com, studi menunjukan bakteri asam laktat yogurt aman bagi penderita gangguan pencernaan, seperti konstipasi, diare, maupun intoleransi laktosa.
Yuk, saatnya wujudkan resolusi tubuh ideal 2021 dengan tidak melewatkan sarapan!
Pilih sarapan yang bernutrisi dan rendah kalori.
Melansir WebMD, sarapan terbaik biasanya mengandung karbohidrat lepas lambat, protein, lemak sehat, dan serat.
Tentunya, 4 rekomendasi di atas bakal bikin rencana dietmu jadi mulus. Selamat mencoba! (Tribunnews)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Source | : | Tribunnews.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR