Baca label
Untuk menghindari hal ini, Anda harus membaca label makanan dan membandingkannya.
Hindari membeli makanan dengan tambahan gula. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat pilihan terbaik demi menjaga kesehatan Anda sebagai prioritas.
Pilih camilan yang tepat
Jika Anda menyimpan makanan ringan yang sarat dengan gula di rumah Anda, maka kemungkinan besar Anda akan menikmati makanan manis.
Jangan menyimpan permen, cokelat, atau kue kering. Simpan pilihan camilan yang lebih sehat untuk mengurangi asupan gula Anda.
Tidur yang cukup
Pola tidur Anda dapat memengaruhi diet Anda juga.
Jika Anda tidak tidur dengan benar, Anda cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.
Kurang tidur menyebabkan obesitas karena memicu rasa lapar.
Ini juga meningkatkan keinginan untuk makanan manis.
Selamat mencoba! (Mentari DP)
Baca Juga: Terlalu Sering Konsumsi Gula, Bukan Hanya Diabetes Akibatnya Tapi Juga Picu Osteoporosis
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR