6. Dumbbell curl dan press
Dengan dumbbell di masing-masing tangan, tekuk siku untuk menarik beban ke arah bahu.
Dari posisi ini, luruskan lengan di atas kepalamu untuk melakukan overhead press dengan telapak tangan menghadap ke luar.
Kemudian, tekuk siku untuk menurunkan punggung ke posisi awal.
Nah, setelah kamu berhasil menjalankan latihan secara rutin, jangan lupa bahwa target berat badan dapat dicapai dengan kombinasi pola hidup sehat.
Upayakan mengonsumsi makanan bernutrisi untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh, manajemen stres, serta tidur cukup dan berkualitas. Nabilla Tashandra
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Jenis Gerakan Membakar Lemak, Bagi Kamu yang Benci Kardio"
Baca Juga: 8 Latihan Kardio Untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Bisa Segera Dicoba!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR