5 Manfaat Buah Nectarine untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker!

Intisari-Online.com - Buahnectarine termasuk buahdalam keluargaRosaceae.

Mirip seperti buah persik, tapi kita bisa melihat perbedaannya darikulit dan rasanya.

Nectarine memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.

Nectarine dikemas penuh dengan nutrisi dan antioksidan dan terdiri dari dua jenis, yaitu freestone dan clingstone.

Baca Juga: Sedang Hamil? Ini 3 Manfaat Buah Nectarine Untuk Ibu Hamil

Freestonenectarinememiliki lubang yang dapat dengan mudah dihilangkan dan lebih mudah untuk dimakan.

Sementaraclingstone nectarinememiliki lubang yang lebih sulit untuk dihilangkan dan sebagian besar digunakan dalam memasak dan pengalengan.

Dalam 100 g nectarine mengandung banyak hal. Misalnyaenergi,protein,karbohidrat, hingga kandungan baik lainnya.

Dilansir dariboldsky,inimanfaat buah nectarine untuk kesehatan.

Baca Juga: 10 Manfaat Hebat dari Buah Nectarine, Salah Satunya Cegah Kanker, Tapi Lubang nectarine Mengandung Sianida

1.Meningkatkan kesehatan mata

Nectarine adalah sumber vitamin A yang sangat baik, nutrisi penting yang diperlukan untuk penglihatan normal.

Menurut sebuah penelitian, nectarine mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang diketahui memainkan peran utama dalam mencegah penyakit mata.

2.Mengaturkadar gula darah

Karena kandungan seratnya yang tinggi, nectarine dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah dan mencegah lonjakan gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes.

3. Cegah kanker

Nectarine memiliki kemampuan ampuh untuk membunuh sel kanker.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry, polifenol dalam nectarine menghambat pertumbuhan sel kanker payudara tanpa mempengaruhi sel sehat.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, menemukan bahwa nectarine dapat menurunkan risiko kanker paru-paru pada pria.

Baca Juga: Mampu Cegah Kanker Hingga Penyakit Jantung, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Buah Persik

4.Meningkatkankesehatan jantung

Kandungan serat dalam nectarine telah terbukti menurunkan kolesterol jahat, faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, asupan polifenol yang lebih tinggi yang ditemukan dalam buah-buahan seperti nectarine telah dikaitkan dengan kadar trigliserida yang lebih rendah dan peningkatan kadar kolesterol baik.

Juga, nectarine adalah sumber potasium yang baik, mineral penting yang membantu mengurangi tekanan darah yang diketahui menyebabkan stroke dan penyakit jantung.

5. Mencegah anemia

Konsumsi nectarine dapat membantu mencegah risiko anemia. Karena buah-buahan ini mengandung zat besi, yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin untuk membantu memproduksi lebih banyak sel darah merah.

Lebih sedikit sel darah merah berkontribusi pada risiko anemia yang lebih tinggi.

Baca Juga: Kasihan, Idap Penyakit Langka, Balita Ini Hanya Bisa Makan Buah Persik Organik

Artikel Terkait