Perhatikan tabir surya baru yang memungkinkan vitamin D diserap. Mereka masih diuji tetapi bisa segera dipasarkan.
Sangat umum bagi produsen makanan untuk menambahkan vitamin D ke sereal sarapan, roti, dan banyak lagi.
Anda dapat menemukan tambahan vitamin D di sumber berikut ini dan jumlahnya, seperti dilansir healthline:
- 3 ons salmon sockeye, dimasak 447 Iu
- 1 cangkir jus jeruk yang diperkaya 137 IU, meskipun jumlahnya mungkin bervariasi
- 1 cangkir susu yang diperkaya 115 hingga 124 Iu
- 1 kuning telur besar 41 IU
3. Masalah kekurangan: Kalsium
Kami diberi tahu bahwa kami membutuhkan kalsium sebagai anak-anak sehingga sering kali mungkin mengejutkan mendengar bahwa kebanyakan dari kita kehilangan mineral penting ini.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Jantung Berdebar-debar!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR