Jika produk kecantikan dan perawatan kulit gagal memperbaiki penampilan kulit Anda, minumlah lebih banyak air untuk mendapatkan penampilan yang lebih muda dan untuk mengurangi atau memperbaiki masalah kulit.
6. Mengidam gula
Dehidrasi mengganggu kemampuan tubuh untuk mencapai penyimpanan glukosa untuk energi dan dapat memicu keinginan untuk makanan yang tinggi gula dan karbohidrat.
Mengidam yang tidak biasa dan mendadak untuk makanan manis seperti cokelat, donat, kue, dan permen mungkin mengindikasikan bahwa tubuh Anda sangat membutuhkan air, bukan makanan.
Jika Anda mengalami mengidam gula atau rasa lapar meskipun baru-baru ini Anda makan, cobalah minum lebih banyak air untuk merehidrasi tubuh Anda dan tetap mengidam.
7. Kencing berkurang
Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, ginjal mempertahankan cairan sebanyak mungkin untuk mempertahankan fungsinya.
Hal ini dapat menyebabkan penurunan buang air kecil, salah satu tanda paling umum dari asupan air rendah.
Kekurangan air dapat menyebabkan urin Anda menjadi lebih gelap warnanya, bau lebih kuat, dan penampilan lebih gelap.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Tiamin atau Vitamin B1
Anda juga mungkin menghadapi risiko infeksi saluran kemih yang lebih tinggi ketika tubuh Anda kekurangan air untuk membuang racun dan bakteri.
Anda akan tahu Anda minum cukup air ketika Anda mulai buang air kecil lebih sering dan urinnya lebih jernih, warnanya lebih ringan, dan jauh lebih tidak berbau. (ktw)
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR