Jika sepertinya Anda selalu sakit, Anda mungkin perlu mulai minum lebih banyak air agar tubuh Anda bebas dari racun dan berfungsi pada tingkat optimal.
Karena kekurangan air juga menyebabkan kelelahan, Anda mungkin cenderung kurang aktif secara fisik, faktor risiko lain untuk kekebalan yang melemah.
4. Sembelit
Air meningkatkan pencernaan yang baik dan buang air besar secara teratur dengan menjaga feses Anda tetap lembut dan menggerakkannya dengan mudah melalui saluran pencernaan.
Tidak meminum cukup air dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan air dari feses untuk mengkompensasi kehilangan cairan, menyebabkan feses menjadi lebih keras dan kencang yang lebih sulit untuk dilewati.
Jika buang air besar tidak teratur dan jarang, cobalah minum lebih banyak air untuk melonggarkan tinja, meredakan sembelit, dan kembung.
5. Kesehatan kulit buruk
Air melembabkan dan menumbuhkan sel-sel kulit untuk membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, bersemangat, dan lebih muda, melansir dari healthcareassociates.
Namun, kekurangan air dapat menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya, yang menyebabkan kulit kering, terkelupas, garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur.
Air bahkan membantu mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya dengan membilas racun berbahaya dari tubuh.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B2 (Riboflavin)
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR