Untuk menghilangkan alergi alami, cari antihistamin yang dapat dimakan ini:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu keajaiban alam yang luar biasa. Selain menjadi antihistamin alami, vitamin yang larut dalam air ini memiliki banyak fungsi lain dalam tubuh.
Dari menjadi antioksidan yang kuat melawan radikal bebas hingga perannya dalam sintesis kolagen, inilah vitamin yang benar-benar tidak dapat kita hidup tanpanya.
Makanan yang kaya akan vitamin C harus dimakan sesegera mungkin ketika segar, karena mereka kehilangan kekuatan setelah terpapar udara, atau diproses, direbus, atau disimpan untuk jangka waktu yang lama.
Sumber makanan vitamin C yang baik adalah jambu biji, blackcurrant, paprika merah, kale, peterseli, paprika hijau manis, brokoli, kecambah brussel, sawi hijau, mangga, selada air, kembang kol, kubis merah, stroberi, pepaya, paprika hijau dan putih.
Bayam, buah jeruk, elderberry, hati sapi, lobak, persik, asparagus, blewah, cabai rawit, bawang hijau, kacang lima baru, kacang polong bermata hitam, kacang polong hijau, lobak, raspberry, labu musim panas kuning, ubi jalar, loganberry.
Tomat, kentang, selada, pisang, kiwi, melon, jus nanas, jus cranberry, jus sayuran, jus tomat, rutabaga, dan kohlrabi.
Banyak sekali pilihan untuk membuat Anda tetap mengonsumsi C, melansir dari gaiam!
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami, Termasuk Buah Bermahkota Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR