14. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengetahui hubungan terbalik kalsium dengan tekanan darah.
Kadar kalsium yang rendah terbukti meningkatkan tekanan darah sementara suplementasi kalsium yang cukup terbukti menurunkan tekanan darah sistolik.
Namun, kisaran kenaikan / penurunan tekanan darah masih menjadi perdebatan.
Bagaimana cara menambah asupan kalsium Anda?
Kalsium adalah mineral serba guna dan memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh dan kesejahteraan umum kita.
Termasuk makanan seperti produk susu, sayuran hijau, kacang-kacangan, tahu, ara, kacang-kacangan, dan ikan seperti sarden, salmon, dan tuna untuk memenuhi kebutuhan kalsium susu Anda
Jika Anda tidak dapat memasukkan makanan kaya kalsium yang cukup dalam diet Anda, maka Anda dapat dengan aman mulai mengonsumsi suplemen kalsium bersama dengan diet harian Anda. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C Termasuk Kulit Kering
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR