Kekurangan vitamin A menyebabkan kornea menjadi kering dan itu membuat mata keruh dan dapat menyebabkan hilangnya penglihatan.
Jika Anda melihat perubahan dalam penglihatan Anda, jadwalkan kunjungan dengan dokter spesialis mata Anda, yang akan memeriksa bagian belakang mata Anda.
Mengatasi kekurangan vitamin A
Selain pemeriksaan tahunan dengan dokter perawatan primer Anda, temui dokter mata Anda setiap tahun - dan jangan ragu untuk pergi lebih cepat jika Anda mulai mengalami kekaburan atau masalah dengan penglihatan malam Anda.
Makanan kaya vitamin A, termasuk susu, telur, mangga, kacang polong, ubi dan aprikot.
Targetkan 900 mg vitamin A setiap hari jika Anda pria, 700 mg jika Anda wanita.
Tes darah sederhana dapat mengungkapkan kadar vitamin dan mineral Anda. Namun, darah rutin bekerja pada fisik tahunan Anda biasanya tidak termasuk sebagian besar tes ini.
Beritahu dokter Anda bila menemukan tanda-tanda yang tidak biasanya dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Termasuk Kelelahan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR