8. Sering infeksi
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang menyerang bakteri dan virus sebagai bagian dari respons kekebalan tubuh Anda.
Sebagai antioksidan, vitamin C juga membantu melindungi kesehatan sel kekebalan tubuh sehingga mereka dapat bekerja secara efisien untuk mencegah infeksi.
Infeksi luka yang sering atau menderita infeksi umum seperti flu, ISK, atau radang tenggorokan adalah indikasi sistem kekebalan yang melemah.
Anda dapat meningkatkan kekebalan Anda dengan mendapatkan cukup vitamin C.
9. Kelelahan, kemurungan
Kelelahan adalah gejala dari banyak penyakit dan kekurangan, tetapi ketika digabungkan dengan tanda-tanda lain ini, itu dapat membantu Anda menemukan kekurangan vitamin C.
Vitamin C berperan penting dalam produksi energi dan stabilisasi suasana hati, sehingga kekurangan vitamin C dapat membuat energi dan suasana hati Anda tidak seimbang.
Ada bukti bahwa makan menghasilkan vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan, mengurangi kelelahan, meningkatkan kekuatan, dan mengurangi depresi.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Mineral, Termasuk Jerawat
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR