Meskipun bukan makanan pokok, beberapa tumbuhan mungkin bermanfaat ketika mencari alternatif alami untuk gejala virus.
Salah satu penelitian yang lebih meyakinkan menemukan bahwa suplementasi dengan elderberry secara substansial mengurangi gejala pernapasan atas ketika dikonsumsi untuk pilek dan flu.
7. Air, buah, sup dan lainnya untuk hidrasi
Akhirnya, kita harus tetap terhidrasi.
Dehidrasi ringan dapat menjadi pemicu fisik bagi tubuh. Wanita harus berusaha mengonsumsi 2,7 liter atau 91 ons cairan setiap hari, dan pria, 3,7 liter atau 125 ons; jumlah yang mencakup semua cairan dan makanan kaya air, seperti buah-buahan, sayuran, dan sup. (ktw)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR