Satu penelitian menemukan bahwa setelah orang menertawakan video lucu, sistem kekebalan mereka bekerja lebih baik. Tapi kami belum yakin apakah itu berarti lebih sedikit penyakit dalam jangka panjang.
7. Makanan berwarna-warni penuh antioksidan
Buah dan sayuran berwarna penuh dengan antioksidan. Nutrisi ini menjaga radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel Anda.
Untuk mendapatkan berbagai jenis, pilih jeruk, paprika hijau, brokoli, kiwi, stroberi, wortel, semangka, pepaya, sayuran berdaun hijau, dan blewah.
8. Pikirkan herbal dan suplemen
Beberapa dari produk ini dapat membantusistem kekebalan tubuh Anda, tetapi kami perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dengan pasti apakah mereka benar-benar baik untuk Anda.
Karena mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain, beri tahu dokter Anda jika Anda ingin mencobanya. Dia dapat membantu Anda memutuskan mana yang aman untuk Anda.
9. Gerakkan tubuh
Latihan adalah cara sederhana untuk meningkatkan sistem pertahanan Anda. Ini juga dapat meredakan stres dan membuat Anda lebih kecil kemungkinan terkena osteoporosis, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR