Intisari-Online.com – Anda terbiasa berolahraga tetapi gym tertutup, anak-anak di rumah, Anda menghindari orang lain, dan situasinya tidak memungkinkan.
Apa yang bisa Anda lakukan? Meskipun masih merupakan ide bagus untuk pergi keluar dan mendapatkan sinar matahari dan udara segar bila Anda bisa, inilah latihan rumah sederhana yang tidak memerlukan beban, pita, atau apa pun tambahan, hanya Anda dan sedikit motivasi.
Anak-anak dapat bersenang-senang bergabung dalam hal ini juga!
Jatuhkan 10 latihan di rumah
Menggunakan kombinasi latihan kekuatan dan kardio, latihan Drop 10 memberi Anda latihan yang sederhana namun efektif dan peningkatan energi yang Anda harus lalui setiap hari saat Anda menjauhkan diri dari sosial.
Latihan mendapatkan namanya karena dengan setiap latihan baru Anda akan menjatuhkan 10 repetisi.
- 100 sit-up
- 90 jumping jacks
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR