Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan, antara lain:
- Jalan cepat di sekeliling rumah atau naik-turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit. Jika memungkinkan, kamu bisa melakukannya 2-3 kali sehari.
- Memanfaatkan video YouTube atau platform lainnya yang memperlihatkan video menari atau senam aerobik.
- Lompat tali.
Baca Juga: Kini Jadi Harapan Dunia, Inilah 3 Strategi China untuk Atasi Virus Corona
2. Latihan kekuatan
Kamu mungkin tidak bisa pergi ke gym pada saat-saat seperti sekarang. Namun, tak perlu khawatir karena latihan kekuatan juga bisa dilakukan di rumah.
Kamu bisa memperagakan gerakan sederhana yang kamu tahu atau mengunggah aplikasi olahraga dan mengikuti panduan yang diberikan.
Beberapa gerakan latihan kekuatan yang bisa kamu aplikasikan di rumah seperti squat, lunges atau push up.
Source | : | kompas |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR