"Untuk teman-teman yang pakai pakaian tertutup, ini penting. Jika ingin berjemur matahari tapi sungkan, cari spot aman di rumah yang paling panas," kata dia.
Setelah itu, Anda disarankan untuk berjemur dengan memunggungi matahari agar penyerapannya optimal, tapi tidak merusak wajah.
"Kita punggungi matahari. Agar, muka tidak muncul bintik-bintik hitam. Sebentar saja. Bisa disambi main HP atau dengerin musik," ujar dia.
Menurut Tan, dengan porsi yang tidak berlebihan dan jam yang pas, Anda tak perlu takut pada kanker kulit.
"Ras kulit berwarna punya keuntungan kulit terlindungi melanoid. Rugi, jika tinggal di bawah khatulistiwa tapi tidak pernah berjemur," kata dia.
(Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berjemur Jam 10 Siang untuk Jaga Daya Tahan Tubuh".
KOMENTAR