Dip trisep
Duduklah di tepi kursi, bangku atau meja kopi dan jaga mata Anda tetap di samping Anda
Mulailah dengan telapak kaki rata di lantai, selebar pinggul
Posisikan tangan Anda menghadap ke bawah, pegang permukaan tempat duduk dengan jari-jari Anda
Berjalan kakimu
Saat Anda menarik napas, turunkan tubuh Anda ke lantai, bergantung pada siku ke sudut 90 derajat
Saat Anda mengeluarkan napas, dorong diri Anda kembali ke posisi awal
Inchworm walkout untuk menyeimbangkan
Berdirilah dengan jarak kaki sejauh pinggul dan jaga agar lengan Anda rileks
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR