Vitamin B6 juga ditemukan dalam sayuran hijau dan dalam buncis, yang merupakan bahan utama hummus.
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. Makanan yang kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.
Tips berbelanja bahan makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Aturan sederhana ketika Anda memilih buah atau sayuran di pasar tradisional atau supermarket, adalah semakin baik Anda memilih buah dan sayuran yang semakin berwarna.
Pilihlah buah dan sayuran dari setiap warna pelangi. Piring akan lebih menarik untuk dilihat, dan Anda mendapatkan banyak vitamin dan nutrisi untuk meningkatkan kesehatan.
Penting juga untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan mempertahankan kebiasaan makan yang sehat dari waktu ke waktu.
Bukan berarti Anda harus makan empat buah jeruk saat sarapan dan berharap dapat terlindung dari virus penyakit.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR