Tetap cari tahu informasi
Ketika merasa kehilangan informasi, Anda mungkin menjadi lebih stres atau gelisah.
Tonton, dengarkan, atau baca berita untuk mendapat update
dari sumber terpercaya.
Sadarilah bahwa mungkin ada rumor atau hoaks selama krisis, terutama di media sosial.
Oleh sebab itu, dapatkan informasi dari sumber berita yang terpercaya.
Kurangi menonton berita
Meski harus tetap mendapat informasi, tapi sebaiknya jangan terlalu sering menonton atau membaca berita.
Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan kembali ke kehidupan normal sebanyak mungkin dan periksa update informasi di antara waktu istirahat.
Mencari bantuan saat dibutuhkan
Jika wabah COVID-19 cukup mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat Anda tidak nyaman, coba bicarakan dengan pemuka agama, penasihat, dokter, atau psikolog.
Artikel ini telah tayang di Nationalgeographic.grid.id dengan judul Bagaimana Menjaga Kesehatan Mental dalam Masa Wabah COVID-19?
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR