Kolagen membantu melindungi pembuluh darah dan jaringan ikat tubuh, sehingga memperlambat proses penuaan alami. Karena itu, mangga bisa disebut makanan anti penuaan.
9. Meningkatkan kesehatan otak
Mangga memiliki banyak vitamin, seperti C, B6, dan folat, yang merupakan beberapa nutrisi penting untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak.
Vitamin ini membantu membentuk suasana hati kita dan modifikasi pola tidur. Dengan mangga sebagai bagian dari makanan Anda, Anda dapat diyakinkan akan otak yang sehat dan fungsi saraf yang efektif.
Kandungan asam glutamin dalam mangga juga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
10. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga kaya akan beta-karoten, karotenoid yang kuat. Unsur ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kelebihan beta-karoten juga ditransformasikan menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A adalah antioksidan lain yang memberi Anda perlindungan tambahan terhadap radikal bebas yang merusak sistem internal Anda.
11. Kelola diabetes
Terlepas dari rasanya yang manis dan kandungan gula yang tinggi, beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa mangga dapat berdampak positif bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Manfaat Buah Mangga untuk Diet, dengan Mengendalikan Porsi Makan, dan Cara-cara Berikut Ini!
Sudah lama dikatakan bahwa penderita diabetes harus menghindari mangga karena rasanya yang manis dan kandungan gula yang tinggi.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Ilmu Pangan dan Pertanian menemukan bahwa kulit mangga mengandung karotenoid, polifenol, dan serat makanan yang dapat menjadi terapi bagi penderita diabetes. (ktw)
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR