Karena plum tinggi serat, jus buah plum juga dapat meningkatkan rasa kenyang.
Sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam "Internet Journal of Nutrition and Wellness" membandingkan efek pada sembelit dan selera minum jus buah plum dengan mengambil suplemen psyllium yang kaya serat dan plasebo.
Para penulis berhipotesis bahwa jus prem dapat mengurangi nafsu makan karena kandungan seratnya.
Peserta yang meminum jus plum mengalami feses yang lebih lunak daripada kelompok lain.
Namun, penelitian ini tidak menunjukkan perbedaan nafsu makan antara ketiga kelompok.
Efek samping
Minum banyak jus plum sekaligus dapat menyebabkan efek samping dari serat.
Untuk mengurangi efek samping yang tidak menyenangkan ketika menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda, ikuti beberapa panduan sederhana.
Baca Juga: Ini 11 Manfaat Buah Plum untuk Wanita, Termasuk Kontrol Berat Badan Hingga Cegah Osteoporosis
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR