8. Mendukung kehamilan
Folat, atau vitamin B9, sangat penting bagi semua orang - tetapi sangat penting bagi mereka yang sedang hamil atau berencana untuk hamil.
Selama awal kehamilan, folat diperlukan untuk perkembangan yang tepat dari otak janin dan sumsum tulang belakang.
Asupan folat yang adekuat juga dapat berperan dalam mencegah kelahiran prematur.
Labu siam adalah sumber folat yang sangat baik, menyediakan lebih dari 40% RDI dalam satu labu siam.
Dengan demikian, termasuk chayote dan makanan kaya folat lainnya sebagai bagian dari diet seimbang adalah cara yang bagus untuk mendukung kehamilan yang sehat.
9. Memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh
Antioksidan adalah senyawa yang ditemukan dalam berbagai makanan yang melindungi terhadap kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres di dalam tubuh Anda.
Labu siam menyediakan antioksidan quercetin, myricetin, morin, dan kaempferol.
Dari jumlah tersebut, myricetin terjadi dalam jumlah tertinggi. Penelitian menunjukkan bahwa myricetin membawa sifat antikanker, antidiabetes, dan anti-inflamasi yang kuat.
Selain itu, labu siam merupakan sumber vitamin C yang sangat baik , yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh Anda.
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR