Gaya hidup kurang gerak
Gaya hidup yang kurang gerak atau kurang olahraga adalah faktor risiko utama penyakit jantung.
Olahraga membantu mengurangi faktor risiko termasuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, mengurangi stres, mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, membantu untuk berhenti merokok dan meningkatkan kadar gula darah Anda.
Tingkat olahraga yang rendah adalah faktor risiko jika seseorang:
Tidak melakukan 30 menit atau lebih aktivitas fisik intensitas sedang pada 5 - 7 hari dalam seminggu
Obesitas atau kelebihan berat badan menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Akibatnya, menurut laman ptdirect, itu adalah faktor risiko dalam perkembangan penyakit jantung.
Obesitas meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida darah, menurunkan HDL dan berkontribusi secara signifikan terhadap perkembangan diabetes.
Baca Juga: Awas! Banyak Main Ponsel Ternyata Bisa Sebabkan Kegemukan Lho!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR