Pilih campuran lemak, protein, dan karbohidrat sehat yang baik saat makan siang.
Jika makan siang Anda memiliki nutrisi yang tepat dan mengenyangkan, maka camilan kecil (sekitar 100 kalori), seperti sepotong buah atau satu ons kacang seharusnya memuaskan.
Jangan biarkan pemicu stres seperti tenggat waktu yang mendekat atau pertemuan mendatang mendorong Anda untuk meraih makanan untuk meredakan ketegangan.
Cobalah bernapas dalam-dalam hanya selama beberapa menit, percayalah ini efektif dan bekerja dengan cepat. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Agar Tidak Berisiko Saat Melakukannya, Ini 10 Tips Berolahraga dengan Aman
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR