2. Memperkuat otot dan persendian Anda
Saat berlatih yoga, Anda akan memperkuat otot dan mengencangkan kaki, bokong, punggung, dan lengan Anda.
Sementara itu, masalah sendi juga akan membaik.
Peregangan dan postur memutar juga akan membantu meningkatkan fleksibilitas Anda.
3. Memperkuat jantung dan sirkulasi darah Anda
Posisi yoga dapat mengoptimalkan aliran darah.
Sementara itu, latihan pernapasan akan membantu untuk mengatur tekanan darah Anda.
Dengan mengingat hal itu, jika Anda menderita hipertensi, yoga akan menjadi terapi yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Penulis | : | Maymunah Nasution |
Editor | : | Maymunah Nasution |
KOMENTAR