Lakukan latihan lima kali pada setiap kaki.
2. Bor kaki
Latihan lain yang harus dilakukan di meja Anda adalah latihan kaki.
Ingat bagaimana pemain sepak bola menekan kaki mereka di tempat saat latihan?
Anda dapat melakukan hal yang sama di meja Anda!
Saat duduk, cobalah mengetuk kaki Anda selama 30 detik pada suatu waktu - atau lebih lama jika Anda bisa!
3. Menaikkan bahu
Menurut doyouyoga, ini adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan di leher Anda.
Angkat bahu ke arah telinga Anda, tahan selama 10 detik, dan rileks.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR