Keto atau diet rendah karbohidrat cenderung menghindari hal-hal seperti buah dan sayuran, yang berarti bahwa Anda akan kehilangan nutrisi penting dan serat.
Lebih baik makan protein seimbang, lemak sehat, dan kemudian karbohidrat.
Pilihan protein cerdas adalah yogurt Yunani, keju cottage, telur, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
Diet terbaik untuk mencegah diabetes adalah di mana sebagian besar makanan Anda adalah buah dan sayuran.
Ini memastikan keseimbangan yang tepat antara vitamin, mineral, serat, fitonutrien, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein.
Namun, hal-hal seperti produk susu dan daging tanpa lemak juga baik-baik saja.
Hanya menghindari produk yang dibuat dengan tepung putih halus, yang akan melonjak gula darah melalui atap.
Selalu pilih organik untuk mengurangi risiko terkena diabetes dengan paparan pestisida!
Baca Juga: Buah Langka Ini Ternyata Banyak Manfaatnya Buat Kesehatan, dari Diabetes Hingga Obati Keputihan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR