Makanan laut. Beberapa jenis makanan laut, seperti ikan teri, kerang, sarden, dan tuna, memiliki purin yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.
Tetapi manfaat kesehatan keseluruhan dari makan ikan mungkin lebih besar daripada risikonya bagi penderita encok. Porsi ikan moderat dapat menjadi bagian dari diet asam urat.
Sayuran purin tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti asparagus dan bayam, tidak meningkatkan risiko encok atau serangan encok berulang.
Alkohol. Bir dan minuman keras yang disuling dikaitkan dengan peningkatan risiko encok dan serangan berulang.
Konsumsi anggur yang moderat tampaknya tidak meningkatkan risiko serangan gout. Hindari alkohol selama serangan gout, dan batasi alkohol, terutama bir, di antara serangan.
Makanan dan minuman manis. Batasi atau hindari makanan yang dimaniskan dengan gula seperti sereal manis, roti, dan permen. Batasi konsumsi jus buah manis alami.
Vitamin C. Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Bicaralah dengan dokter Anda apakah suplemen vitamin C 500 miligram cocok dengan diet dan rencana pengobatan Anda.
Kopi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang, terutama kopi berkafein biasa, dapat dikaitkan dengan penurunan risiko encok.
Minum kopi mungkin tidak sesuai jika Anda memiliki kondisi medis lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak kopi yang tepat untuk Anda.
Baca Juga: Ini yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kadar Asam Urat di Bawah Kontrol Secara Alami
Ceri. Ada beberapa bukti bahwa makan ceri dikaitkan dengan penurunan risiko serangan gout.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR