Tak ada yang bisa menyangkal, kardio membantu pembakaran lemak dan berimbas pada penurunan berat badan, dan berkurangnya lemak tubuh.
8. Menjajal resistance training
Resistance training alias latihan beban adalah upaya untuk membantu menjaga massa otot dan sekaligus meningkatkan metabolisme, demi penurunan berat badan.
9. Makan dengan hati-hati
Memasukkan menu makan penuh perhatian ke dalam rutinitas penurunan berat badan, daoat membantu kita makan lebih sedikit.
Hal itu selain membantu menurunkan berat badan, juga bisa membuat kita menikmati makanan dengan lebih baik.
10. Konsultasi dengan ahli gizi
Seorang ahli gizi dapat membantu proses penurunan berat badan dan mengarahkan kita ke arah yang benar.
Hal ini lebih berguna lagi bagi mereka yang memiliki masalah medis.
Baca Juga: Bukan karena Orang Tuanya Kekurangan Uang, 40% Balita di Asia Kekurangan Gizi Gara-gara Mi Instan!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR