Untuk menghindari kenaikan berat badan dan menjaga gula darah Anda tetap terkendali, batasi atau hindari 10 makanan berikut.
Hindari makanan manis seperti permen dan soda
Makanan yang dibuat terutama dari gula olahan, seperti banyak makanan penutup, permen, dan soda, dianggap sebagai karbohidrat berkualitas rendah.
Tidak hanya makanan ini yang kurang dalam nilai gizi, mereka juga dapat menyebabkan lonjakan tajam dalam gula darah Anda.
Mereka juga dapat menyebabkan masalah berat badan.
Karbohidrat olahan meningkatkan gula darah.
Tubuh Anda kemudian memproduksi insulin tambahan untuk menurunkan gula darah Anda. Insulin adalah hormon penyimpan lemak.
Dengan lebih banyak insulin yang beredar dalam aliran darah Anda, tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi lemak dan menyimpannya. di pantat, paha, perut, dan pinggul Anda.
Alih-alih permen, raih buah-buahan lezat seperti apel, berry, pir, atau jeruk.
Baca Juga: Kenali Perbedaan antara Diabetes Tipe 1 dan 2, agar Bisa Mengobati dan Mencegahnya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR