4. Mengkonsumsi Makanan Sehat dalam Porsi Kecil
Terlalu banyak makan akan merangsang saluran pencernaan Anda untuk bergerak lebih banyak lagi.
Jadi hal tersebut mungkin memperburuk diare., maka dari itu cobalah untuk makan dalam porsi yang lebih kecil.
Hal ini dapat memberi kesempatan pada usus Anda untuk mencerna makanan lebih mudah.
Selain itu makanan yang boleh Anda konsumsi hanyalah makanan bergizi yang dapat menyehatkan tubuh, seperti:
-pisang
-nasi (putih)
-saus apel
-roti panggang
5. Jangan Makan Gorengan
Saat diare, Anda dilarang mengkonsumsi makanan yang berjenis gorengan.
Gorengan dapat berpotensi memperburuk penyakit diare Anda.
6. Rajin Cuci Tangan
Karena diare kadang-kadang dapat ditularkan melalui kontak orang-ke-orang atau dari tangan yang terkontaminasi, maka mencuci tangan adalah salah satu cara mengatasinya.
Penelitian menyatakan bahwa mencuci tangan dapat mengurangi resiko diare sekitar 30 persen.
Pastikan Anda mencuci tangan dengan benar, pastikan punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda, beserta di bawah kuku Anda bersih.
Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir dan keringkan sampai bersih.
Source | : | tribunnews |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |
KOMENTAR