Konsumsi garam terlalu banyak dapat memicu pembengkakan dan cepat merasa lelah.
Juga, adanya rasa mati rasa di kaki.
Ilmuwan menyarankan konsumsi garam sebaiknya tidak lebih dari 2300 miligram per hari, atau setara dengan 1 sendok makan saja.
Kekurangan zat besi dapat memicu sindrom kaki tidak beristirahat, yang kemudian menyebabkan gejala seperti rasa terbakar pada kaki, gatal dan kram yang menyakitkan di kaki.
Hal ini kemudian membawa rasa lelah dan pegal pada kaki.
Tambahkan zat besi dalam menu Anda dari sayur bayam, brokoli, kacang-kacangan, nasi merah dan buah kering.
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Maymunah Nasution |
Editor | : | Maymunah Nasution |
KOMENTAR