Duduk dengan posisi yoga bernama Virasana rupanya mampu menyembuhkan kaki pegal.
Virasana yoga adalah posisi yoga yang difokuskan pada lutut.
Pose ini dapat dilakukan setelah makan.
Caranya adalah:
Berlutut, lutut menyatu dan telapak kaki menjauh, jika sulit boleh menggunakan bantal di belakang punggung sebagai penyangga.
Duduk pada penyangga, tambahi beban.
Jika sakit untuk lutut, maka tangan diletakkan di paha dan menahannya selama 2-4 menit.
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Maymunah Nasution |
Editor | : | Maymunah Nasution |
KOMENTAR