Bahkan jika itu tidak memiliki efek signifikan pada metabolisme Anda, itu adalah pilihan camilan yang baik karena itu (dan buah-buahan lainnya) rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting, dan tidak termasuk lemak jenuh atau lemak trans, kata Andrews .
"Tidak ada buah atau sayuran tertentu yang secara langsung menyebabkan penurunan berat badan, tetapi mereka akan membantu Anda kenyang tanpa mengemas kalori," kata Andrews.
"Jadi orang cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan jika mereka mengonsumsi beberapa cangkir buah dan sayuran setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang."
Anda juga dapat menemukan bahwa buah tersebut memuaskan gigi manis Anda.
Baca Juga: Pria Ini Menurunkan Berat Badannya Hingga 50 Kg Demi Mengulang Janji Pernikahannya, Apa Rahasianya?
"Nanas lebih rendah kalori daripada makanan manis lainnya, jadi jika Anda menikmati satu porsi nanas versus es krim untuk hidangan penutup malam Anda, Anda mungkin mengonsumsi lebih sedikit kalori dan, pada gilirannya, menurunkan berat badan," kata Colleen Christensen, RD, seorang ahli diet yang berbasis di Grand Rapids, Michigan.
Nanas juga memberikan serat (2,3 gram dalam 1 cangkir, per USDA), yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda dan membantu Anda makan lebih sedikit karena membuat Anda merasa kenyang, menurut Mayo Clinic.
3. Membantu pencernaan
Nanas mengandung bromelain, yang merupakan campuran enzim yang penelitian menunjukkan dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung, dan juga membantu dalam penyembuhan luka dan luka bakar, menurut NCCIH.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR