Kaku otot: pegal setelah beraktivitas sebetulnya adalah hal normal, tapi kaku otot yang tidak kunjung hilang menandakan tubuh butuh istirahat atau rebahan.
Jangan tunggu sampai merasakan kelelahan yang ekstrem karena itu justru akan membawa masalah kesehatan yang lebih parah.
Nyeri otot: nyeri pada otot atau sendi yang juga tidak kunjung hilang mungkin menandakan adanya cedera.
Sebagai langkah pertama, tidak ada salahnya jika Anda menghabiskan waktu libur dengan istirahat.
Moody: jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang sangat fluktuatif (moody), sudah saatnya beristirahat.
Pasalnya, kelelahan juga dapat mengakibatkan kita mengalami gangguan emosi seperti mudah marah.
Tidur terganggu: ketika level hormon kortisol dan adrenalin di dalam tubuh tinggi akibat terlaku banyak aktivitas, Anda akan kesulitan tidur.
Performa kerja menurun: jika bos mulai mengeluh performamu tidak sebagus dahulu, sudah saatnya Anda mengambil cuti dan lebih banyak istirahat di rumah.
Baca Juga: Bos Ini Patut Dicontoh, Ia Menghadiahi Karyawannya Liburan Guna Meningkatkan Produktivitas Kerja
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR