- Hindari makanan terlalu banyak dalam satu waktu.
Cuaca lembap di musim hujan cenderung menyebabkan perlambatan proses pencernaan sehingga bisa memicu masalah pada pencernaan seperti kembung atau asam lambung naik.
Jangan lupa jaga porsi tetap seimbang.
- Minum banyak teh herbal seperti kamomil, teh hijau, bahkan teh lemon untuk memperlancar pencernaan dan meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Makan Jangkrik Ternyata Sangat Bagus untuk Kesehatan Usus Kita, Menurut Sebuah Studi Terbaru
- Mengonsumsi banyak probiotik seperti melalui yogurt, buttermilk, keju kefir, dan lainnya. Probiotik mengandung bakteri baik yang bisa memperlancar sistem pencernaan, mendukung penyerapan nutrisi dan sistem imun.
- Memilih minyak masak yang lebih ringan dan mudah dicerna.
Gunakan minyak mengandung zaitun atau bunga matahari yang bisa membantu sistem pencernaan.
- Konsumsi air yang cukup untuk membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Minum air juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
- Mengonsumsi sayur-sayuran rebus alih-alih mentah karena berpotensi mengandung bakteri dan virus penyebab infeksi pada perut.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Di Musim Hujan Risiko Hepatitis A meningkat
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR