Berikut tiga alasan Anda harus melakukannya seperti dilansir dari kompas.com pada Kamis (7/11/2019).
1. Meningkatkan stres dan kecemasan
Ketika bangun tidur lalu mengecek ponsel, Anda akan segera dibombardir dengan tumpukan, pesan, e-mail, pemberitaan negatif yang ada di sekitar, dan lain sebagainya.
Hal-hal ini akan menciptakan perasaan stres dan cemas seharian.
Rangsangan eksternal yang diberikan ponsel tidak memberi kita waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.
Jika setelah memeriksa e-mail atau WhatsApp grup kerja, Anda kemudian berpikir hari ini akan sangat sibuk dan melelahkan, itu mungkin salah satu gejalanya.
"Saat bangun tidur langsung memeriksa ponsel akan berpotensi meningkatkan stres dan membuat Anda kewalahan," ungkap Dr Nikole Bender-Hadi.
Hal ini pun didukung riset yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia.
Tim ahli yang melakukan riset pada pengguna ponsel pintar (smartphone) berusia 20 tahunan ini menemukan, penggunaan ponsel yang tinggi berkorelasi pada peningkatan depresi, baik pada pria maupun wanita.
Jadi, jika Anda ingin memulai hari tanpa diselimuti perasaan terburu-buru, stres, dan cemas, berhentilah memeriksa ponsel saat bangun tidur.
Sebagai gantinya, cobalah sesuatu yang membuat pikiran Anda lebih rileks dan siap menjalani hari.
2. Waktu dan perhatian dibajak
Ketika kita sudah menampung banyak informasi saat bangun tidur, tanpa disadari bahwa pikiran, ide, dan fokus sedang dibajak oleh isi pesan, e-mail, dan informasi lain dari ponsel.
Alih-alih memulai hari secara proaktif fokus pada diri sendiri, Anda dipaksa bereaksi terhadap "agenda" orang lain.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR