Bukan Air Mineral, Ternyata Minuman Paling 'Melembabkan' Adalah Minuman Berlemak Ini

Intisari-Online.com -Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, oleh karenanya penting untuk menghidrasi tubuh kita.

Pasalnya, air dalam tubuh kita bisa 'hilang' setelah beraktivitas.

Misalnya saja ketika kita berolahraga atau melakukan aktivitas rumah sehari-hari.

Ketika tubuh kekurangan cairan inilah penting bagi kita untuk kembali menghidrasi tubuh.

Baca Juga: Terlalu Sering Konsumsi Gula, Bukan Hanya Diabetes Akibatnya Tapi Juga Picu Osteoporosis

Biasanya air mineralmenjadi minuman yang paling umum diraih ketika merasa haus.

Air mineral selama ini digadang-gadang sebagai minuman tersehat.

Seperti namanya, menurut situs Healthline, air mineral mengandung berbagai mineral seperti kalsium, magnesum, dan natrium.

Namun ternyata jika kita berpikir air mineral adalah minuman yang paling menghidrasi atau melembabkan, ternyata itu kurang tepat.

Baca Juga: Apa ya Kira-kira yang Dirasakan Bayi Selama di Dalam Rahim dan Saat Persalinan?

Sebuah penelitian yang kemudian diwartakan dalam Times of India, Jumat (25/10/2019), menyangkalnya.

Penelitian tersebut mengatakan bahwa air mineral bukanlah minuman penghidrasi terbaik.

Ternyata, minuman yang paling menghidrasi adalah susu skim.

Studi yang dterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan susu skim lebih baik dari air mineral.

Peneliti di Universitas St. Andrews di Skotlandia mempelajari efek rehidrasi dari 13 minuman berbeda pada 72 partisipan pria.

Hasilnyaditemukan bahwa susu skim lebih menghidrasi daripada air mineral karena memiliki sedikit lemak, protein, gula laktosa, dan natrium.

Komponan ini sangat cocok untuk menyeimbangkan kebutuhan cairan ketika Anda merasa sangat haus.

Baca Juga: Panggang Biji Labu dan Rasakan Berbagai Manfaat Kesehatan, Termasuk Turunkan Kadar Gula Darah, Simak Cara Mengonsumsinya!

Kandungan natrium dalam susu memegang air dalam tubuh dan mencegahnya untuk memproduksi urin.

Susu juga dikenal kaya kalsium dan vitamin yang membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.

Selain susu skim, tablet rehidrasi oral, susu full-fat, jus jeruk, cola, dan diet cola, menjadi daftar minuman yang paling menghidrasi.

Meski begitu, perlu diperhatikan bahwa susu menjadi minuman tersehat jika menyangkut hidrasi.

Peneliti juga mencatat hal yang perlu dipertimbangkan, terutama untuk pengidap intoleransi laktosa.

Kemudian, hanya karena cola dan diet cola yang tercantum menjadi minuman penghidrasi terbaik juga bukan berarti Anda bisa menenggaknya setiap kali merasa haus.

Pasalnya, meski cola baik untuk menghidrasi, minuman tersebut juga memiliki implikasi kesehatan lainnya.

Baca Juga: Retas Perusahaan di AS, Hacker Asal Sleman Ini Raup Rp 31,5 Miliar, Ditangkap Saat Main Komputer!

Artikel Terkait