Intisari-Online.com - Jika Anda sering ngemil larut malam, ada baiknya mulai sekarang Anda meninggalkan kebiasaan itu.
Makan sebelum tidur telah banyak dikaitkan dengan munculnya beberapa masalah kesehatan.
Para ahli mengatakan, orang harus makan lebih banyak di siang hari dan membatasi makan di malam hari untuk menjaga kesehatan.
Sementara itu, para peneliti mengatakan, tubuh mencerna makanan lebih baik di siang hari, dan ketika matahari terbenam prosesnya mulai melambat. Bahkan, sistem pencernaan pun tidur ketika kita tidur.
Tetapi banyak orang masih menikmati makan lengkap di malam hari, bahkan saat larut malam menjelang tidur.
Hal itu bisa menjadi masalah, karena makan dua jam sebelum tidur berisiko menimbulkan efek negatif pada tubuh. Berikut tiga efek buruk yang bisa terjadi pada tubuh:
1. Berat badan
Sebuah laporan dari Penn Medicine News menunjukkan, bahwa orang-orang yang biasanya makan malam mengalami peningkatan berat badan lebih cepat dari yang lain.
Mereka juga memetabolisme lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit lemak dan memiliki kadar insulin, glukosa puasa, kolesterol, dan trigliserida yang lebih tinggi.
Baca Juga: Tak Ingin Dehidrasi, Pria Ini Minum Air saat Mengemudi, Tapi Malah Didenda Rp2,4 Juta karena Hal Ini
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR