Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, berolahraga setelah serangan jantung meningkatkan jumlah sirkulasi oksigen dalam tubuh dan juga memperkuat kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Catatan: Cari saran dokter Anda sebelum melakukan latihan apa pun.
Ikuti diet sehat
Baca Juga: Berita Baik untuk Pecinta Kucing, Ternyata Pelihara Kucing Bisa Cegah Serangan Jantung dan Stroke
Untuk mencegah risiko serangan jantung di masa depan, diperlukan diet rendah lemak dan rendah kalori.
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, karena mereka berkontribusi pada pembentukan plak di arteri. Arteri yang tersumbat dapat mencegah aliran darah ke jantung, yang mengakibatkan serangan jantung.
Makan makanan nabati akan meningkatkan kesehatan jantung Anda dan tetap sehat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, mengonsumsi makanan nabati akan mengurangi risiko penyakit jantung dibandingkan dengan makanan hewani.
Baca Juga: Awas Sering Begadang Bisa Sebabkan Banyak Masalah Kesehatan, Termasuk Obesitas dan Serangan Jantung
Berhenti merokok
Jika Anda sudah merokok, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti merokok.
Merokok meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan juga membuat jantung Anda sulit memompa darah dan berfungsi secara optimal.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR