Bagaimana bila ingin tidur setelah makan siang? Ini yang bisa Anda lakukan, seperti yang dilansir dari onlymyhealth.
Berjalanlah setidaknya 10 – 15 menit setelah makan.
Jangan langsung tidur setelah makan siang. Tidur setidaknya 30 menit kemudian.
Jangan tidur setelah makan pedas dan berat. Anda dapat mengalami masalah mulas.
Baca Juga: Terus-terusan Menangis saat Tidur Siang, Bayi Ini Ditindih Pengasuhnya Hingga Tewas
Hindari makan berlebihan karena dapat menyebabkan kembung.
Lima belas menit hingga 1 jam tidur sudah cukup untuk tetap segar. Tidur lebih lama dari ini akan menghambat pencernaan makanan.
Sebaiknya jangan tidur tengkurap setelah makan.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR