2. Memperkuat otot kardiovaskular
Sebagai salah satu latihan kardio, manfaat renang bagi tubuh bisa didapatkan karena berenang bisa memperkuat otot jantung dan paru-paru, serta menyehatkan sistem pernapasan.
Baca Juga: Tragis, Bocah 7 Tahun Ini Meninggal Karena Makan Sambil Berenang, Peringatan Buat Orangtua!
Oleh sebab itu, renang termasuk pilihan olahraga rutin yang tepat.
3. Menurunkan tekanan darah dan mengendalikan kadar gula darah
Sebuah studi menunjukkan bahwa renang dapat menurunkan tekanan darah dan membantu dalam mengendalikan kadar gula darah.
Bahkan orang yang berenang secara teratur dikatakan memiliki harapan hidup hingga 50% lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak.
Baca Juga: Tragis, Bocah 7 Tahun Ini Meninggal Karena Makan Sambil Berenang, Peringatan Buat Orangtua!
4. Membakar kalori dalam tubuh
Jumlah kalori tubuh yang dibakar melalui olahraga renang memang tergantung pada berat badan masing-masing orang, durasi, frekuensi, intensitas, serta jenis gerakan renang yang dilakukan.
Sebagai contoh, orang dengan berat badan 83 kg yang berenang selama 30 menit dikatakan mampu membakar hingga 226 kilo kalori. Luar biasa, bukan?
5. Baik untuk orang yang cedera
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR