Ini 7 Alasan Konsumsi Mentimun Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan Otak dan Turunkan Berat Badan

Intisari-Online.com – Mentimun termasuk dalam famili tanaman yang sama dengan labu dan semangka.

Itulah sebabnya mentimun memiliki sifat-sifat yang serupa, yaitu kaya akan air, segar, dan memiliki manfaat luar biasa bagi mereka yang ingin mengurangi beberapa kilo.

Sebenarnya, ada lebih banyak manfaat mentimun daripada yang terlihat ... begitu banyak sehingga kita harus benar-benar memakannya setiap hari.

Anak-anak kita dan kerabat yang lebih tua juga bisa mendapatkan manfaat dari sifat luar biasa mereka.

Baca Juga: Makan Potongan Mentimun, Bocah Ini Berakhir Kritis, Kebiasaan Sepele Saat Makan Mentimun Ini Jadi Penyebabnya

Jangan hanya berpikir kalau mentimun hanya berguna untuk mengobati lingkaran hitam di bawah mata, tapi mentimun adalah harta karun dari manfaat alami.

Salah satu alasan untuk selalu makan mentimun adalah karena sayuran ini berasal dari kelompok vitamin B.

Vitamin ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan sel dan kesehatan sistem saraf.

Di dalam mentimun juga terkandung asam folat, Vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan seng.

Baca Juga: Ini 7 Makanan Super untuk Mengurangi Risiko Kanker Ovarium, Salah Satunya Mentimun

Dilansir dari laman Step to Health, berikut ini alasan kita harus makan mentimun setiap hari.

Baik untuk otak

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi khusus, yang sangat baik dalam meningkatkan kesehatan otak.

Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron Anda. Itulah sebabnya mentimun membantu menjaga ingatan Anda, serta melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

Baca Juga: Kasus Wanita yang Tak Tahu Organ Intimnya ‘Kemasukkan’ Mentimun: Ini yang Dirasakan Wanita Ketika Benda Asing Masuk ke Organ Intimnya

Anti-peradangan alami

Alasan lain yang baik untuk makan mentimun adalah karena mereka menjaga tubuh kita “segar” dengan banyak cara.

Kesegaran sayuran itu sendiri sebenarnya memberi kita ide bagus tentang apa yang dilakukannya pada tingkat organik dalam tubuh kita.

Berkat hidrasi yang diberikannya, mentimun benar-benar menyehatkan sel-sel kita dan meningkatkan sejumlah besar proses internal.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Ternyata Kulit Mentimun Masih Bisa Digunakan Untuk 3 Hal Ini

Selain itu, ekstrak mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi. Ini berkat sifat-sifat yang menghambat enzim yang diproduksi ketika kita menderita peradangan internal.

Membantu mengurangi tingkat stres

Seperti yang kami soroti di atas, mentimun kaya akan vitamin dari kompleks Vitamin B. Ini termasuk Vitamin B1, Vitamin B5 dan Vitamin B7 (juga dikenal sebagai biotin).

Keluarga vitamin ini sangat efektif untuk merilekskan sistem saraf dan menghilangkan dampak stres dan kecemasan.

Baca Juga: Meski Segar dan Menyehatkan, Namun Mentimun Juga Bisa Sebabkan 4 Efek Berbahaya Bagi Kesehatan

Jika Anda menyiapkan mentimun dalam jus dengan apel atau minum campuran air mentimun dan lemon, Anda akan memiliki cara alami yang bagus untuk memerangi stres.

Dan tambahkan "menghilangkan stres" ke daftar alasan makan mentimun setiap hari.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mentimun sangat kaya akan dua elemen terpenting dalam kesehatan pencernaan: air dan serat.

Biasakan makan salad mentimun yang lezat dengan biji wijen dan cuka sari apel setiap hari. Dan sistem pencernaan Anda pun tetap sehat.

Baca Juga: Minum Air dengan Mentimun, Inilah 5 Manfaat Luar Biasa yang Terjadi pada Tubuh Anda

Terlebih lagi, bagi mereka yang menderita refluks asam, mentimun bisa menjadi obat alami yang hebat.

Sayuran kecil ajaib ini juga mengurangi kadar pH di perut. Ini berarti bahwa gejala refluks asam akan kurang parah.

Kulit mentimun mengandung kadar serat tak larut yang tinggi. Ini bagus untuk memerangi sembelit dan meningkatkan transit internal.

Membantu mengontrol berat badan

Baca Juga: Campurkan Mentimun dan Air Lemon dengan 3 Zat Ini, Lemak di Perut pun Tersingkir

Ini adalah salah satu fakta paling terkenal tentang mentimun, yang juga bagian penting dari menurunkan berat badan.

Namun, penting untuk diingat bahwa ketika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram, mengikuti diet ketat mungkin bukan cara terbaik.

Selain itu, Anda harus ingat untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua elemen: protein, karbohidrat, lemak tak jenuh tunggal, dll.

Jadi, jadilah kreatif saat Anda berdiet. Kombinasikan mentimun dengan sayuran lain, biji-bijian dan buah-buahan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan lezat!

Baca Juga: Campuran Peterseli, Lemon, dan Mentimun yang Ampuh Atasi Obesitas Itu Ternyata Mudah Dibuat Lho...

Menjaga kesehatan jantung

Alasan lain makan mentimun adalah karena mengandung kadar kalium yang tinggi, yang sangat baik untuk mengatur tekanan darah Anda.

Sangat penting bahwa kami mencapai dan menjaga keseimbangan yang baik antara kalium dan natrium.

Kalium juga merupakan sekutu kita karena bertindak sebagai elektrolit. Ini berarti ion itu bermuatan positif yang mengatur fungsi seluler.

Berkat ini, ini membantu kita menjaga sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga.

Baca Juga: Baik untuk Otak hingga Kurangi Stres, Inilah 7 Alasan Kita Perlu Makan Mentimun Setiap Hari

Mentimun membantu bangkit dari rasa lelah

Apakah Anda merasa lelah, mendekati batas kemampuan Anda, atau menderita sakit kepala karena tegang ketika pulang kerja?

Jika demikian, manjakan diri Anda dengan hidangan segar buatan rumah dengan sajian dari mentimun.

Bisa disajikan dalam bentuk salad, jus alami, atau hidangan lain yang melibatkan berbagai buah dan sayuran segar. Ini akan membantu Anda bangkit kembali dari stres hari itu.

Baca Juga: Bagaimana Mitos tentang Mentimun, Nanas dan Makanan Pedas Sampai Bikin Banyak Remaja Putri Indonesia Kekurangan Gizi?

Ini karena mentimun mengandung polifenol lignan seperti pinoresinol dan lariciresinol. Ini juga mengandung fitonutrien, vitamin K, tembaga, dan mangan.

Berkat kekayaan nutrisi yang mereka berikan, mentimun hebat dalam memerangi defisiensi nutrisi yang datang dengan kelelahan dan kelelahan.

Jadi, jangan ragu lagi untuk menyantap mentimun!

Baca Juga: Mau Kulit Sehat dan Bercahaya? Cobalah Minum Jus Mentimun dan Apel

Artikel Terkait