Lebih lanjutnya, ia menjelaskan cara ngemil yang sehat juga harus memperhatikan jumlah kalori.
"Tentu saja jumlah makanan ringan dan kandungan kalori ini akan berbeda tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda makan sebagai bagian dari asupan harian Anda.
"Saran saya adalah tetap pada camilan di bawah 100 kalori jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Baca Juga: Viral Diet ala Edsa Estella, Pelajar yang Berhasil Turunkan 54 Kilogram dalam 2 Tahun, Mau Coba?
"Tetapi, jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih penting di akhir pekan - 200 kalori juga bisa menjadi cara yang baik, tetapi juga yang relatif sehat."
Terri-Ann juga mengungkapkan bahwa cara terbaik untuk mengetahui apa yang dibutuhkan tubuh Anda adalah dengan memonitor tingkat kelaparan Anda sehingga menghasilkan 'waktu kudapan' yang tepat untuk Anda.
Namun, ini tidak berarti Anda harus ngemil produk olahan susu atau es krim setiap lima menit, karena ahli kesehatan menekankan Anda harus sadar tentang jenis makanan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Source | : | The Sun |
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR