Memperkuat punggung
Memutar hula hoop di sekitar pinggul memperkuat punggung Anda, yang lebih bermanfaat bagi mereka yang memiliki jadwal kerja 8 hingga 9 jam yang sibuk.
Ini juga bekerja bagus untuk mereka yang memiliki jam kerja yang panjang.
Terus bergerak di sekitar pinggul mengurangi ketegangan otot dengan meningkatkan aliran darah ke sumsum tulang belakang.
Baik untuk kesehatan jantung
Latihan ini juga bisa bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Dengan melakukan aktivitas ini selama 15 menit setiap hari, otot jantung Anda bisa menjadi lebih kuat.
Olahraga hula hoop juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Ini meningkatkan pemompaan jantung dan menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata
Seperti latihan lainnya, koordinasi tangan dan mata diperlukan untuk melakukan hula hoop.
Ini tidak hanya menantang otot Anda tetapi juga otak Anda.
Memutar lingkaran ke berbagai arah meningkatkan harmoni tangan dan mata Anda.
Yuk, dicoba…
Baca Juga: Seberapa Efektif Teh Hijau dalam Membantu Menurunkan Berat Badan?
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR