Baca Juga: Terlalu Lama di Toilet Pria India Ini Dibunuh, Masalah Toilet Ternyata Bukan Hal Sepele di India
Hanya benar-benar duduk di toilet selama Anda memang ingin menggunakannya. Jika memang belum bisa BAB, lebih baik bangun, dan lakukan sesuatu yang lain.
Habiskan waktu antara 1 hingga 15 menit untuk BAB, bila lebih lama dari itu, dapat mengindikasikan masalah sembelit.
Hindari duduk di toilet dan berusaha keras untuk waktu yang lama. Cobalah untuk mengatur waktu sehingga Anda tahu kapan harus segera bangun dan melanjutkan jika tidak ada yang keluar.
Tentu saja, Anda juga harus mencuci tangan dengan seksama setelah menggunakan kamar mandi, tidak hanya setelah buang air besar.
Baca Juga: Hati-hati, Jika Sering Buang Air Besar Bahkan Keluar Darah, Bisa Jadi Gejala Kanker Usus!
Luangkan setidaknya 20 detik untuk menggosok semua bagian tangan Anda.
Dan jika Anda benar-benar harus menggunakan ponsel pintar di kamar mandi, pastikan Anda menutup dudukan toilet setelah Anda menyiram, kata Dr. Del Rosario.
"Setiap kali flush, partikel feses terbang ke udara dan mendarat di ponsel dan bagian tubuh Anda, termasuk sikat gigi, jika Anda berada di kamar mandi rumah Anda," katanya.
Dia menambahkan bahwa juga penting untuk membersihkan ponsel Anda, bukan hanya tangan Anda, setiap hari, dengan sesuatu seperti tisu Lysol atau Clorox.
Baca Juga: Kasus Ibu yang Mendadak Amnesia Setelah Buang Air Besar:Begini Penjelasan Medisnya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR