Mimpi Buruk
Mimpi buruk sebenarnya normal-normal saja bagi setiap orang.
Namun, mimpi buruk yang berlangsung secara terus menerus hingga menganggu pola tidur dapat membuat kita terbangun di tengah malam.
Penyebab utama mimpi buruk berasal dari faktor psikologis seperti stres atau anxiety.
Hal lainnya yang membuat kita sering mengalami ini adalah karena kita tak punya waktu cukup untuk tidur.
Cara mengatasi kebiasaan buruk begadang
Setelah tahu bahayanya, mulai sekarang latihlah tubuh untuk tidur tepat waktu agar mudah berkonsentrasi dan beraktivitas dengan baik.
Biasakan tubuh untuk beristirahat pada jam yang sudah kita tentukan.
Dengan serangkaian aktivitas yang padat, pastikan jam 10 sudah harus tidur.
Penting juga untuk mengurangi pemakaian gadget sebelum tidur karena benda satu ini bisa menjadi penyebab utama yang membuat seseorang terlambat tidur bahkan tidak tidur sama sekali.
Menjelang tidur, jangan sekali-kali memikirkan sesuatu secara serius.
Lupakan sejenak semua masalah. Secara tidak sadar, hal ini membuat kita semakin terjaga sepanjang malam. (Suci Rezeki)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Dari Gangguan Mental Hingga Serangan Jantung, Ini Nih Bahaya Begadang yang Bisa Mengintaimu
Baca Juga: Begadang Sambil Main Ponsel, Inilah Daftar Penyakit yang Mengancam Kesehatan Anda
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR