Kurangi asupan garam
Makan terlalu banyak garam akan membuat Anda menahan lebih banyak air. Hindari makanan olahan dan cobalah membatasi asupan garam Anda
Pilih diuretik alami
Memiliki makanan yang bertindak sebagai diuretik alami. Anda bisa memasukkan semangka, seledri, bawang putih, dan jahe.
Ini akan membantu mengurangi kembung Anda.
Hindari kafein
Kafein membuat kram Anda bertambah parah. Jauhi kafein selama beberapa hari ini. Itu juga bisa membuat Anda dehidrasi.
Terlepas dari ketidakseimbangan hormon atau penyebab alami lainnya yang tidak ada hubungannya dengan makan, semua alasan lain dapat dikontrol.
Jika berat badan Anda masih tidak hilang setelah menstruasi, maka kebiasaan makan Anda yang harus disalahkan.
Kami memahami bahwa Anda membutuhkan cinta dan perhatian ekstra selama hari-hari itu, tetapi jangan ubah hari-hari itu menjadi hari kesenangan.
Ini dapat menyimpang Anda dari perjalanan penurunan berat badan Anda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR