Advertorial
Intisari-Online.com -Salah seorang anggota grup lawak Srimulat, Tri Retno Prayudati alias Nunung ditangkat atas kepemilikan dan penggunaan narkoba jenis sabu.
Nunung yang ditangkap bersama dengan suaminya juga terbukti positif menggunakan narkoba.
Dalam pemeriksaan, diketahui bahwa Nunung sudah menggunakan sabu sejak lima bulan lalu dengan alasan untuk meningkatkan stamina.
"Dia (Nunung) mangakui memakai sabu lima bulan lalu untuk stamina dalam bekerja," ungkap Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Argo Yuwono saat Jumat (19/7/2019), seperti dilansir INTISARI darikompas.com.
Baca Juga: Diduga Gunakan Nakoba Jenis Sabu, Nunung Srimulat dan Suaminya Diciduk Polisi
Merujuk pada pemberitaan mengenai beberapa artis yang ditangkap polisi karena penyalahgunaan narkoba, kebanyakan memang beralasan menggunakan narkoba untuk meningkatkan stamina.
Padahal, efek peningkatan stamina dengan narkoba hanya berlangsung sesaat. Sementara dampak buruknya jauh lebih mengerikan dan berlangsung lebih lama.
Lalu, bagaimana cara meningkatkan stamina yang tak hanya aman bagi tubuh, juga bisa efektif?
Dilansir dari kompas.com, berikut ini lima cara efektif meningkatkan stamina:
1. Olahraga
Tak ada alasan tidak ada waktu untuk tidak berolahraga. Selalu ada waktu meski sebentar untuk kita berolahraga.
Ketika kita rutin berolahrga, kita dapat merasakan tubuh yang lebih fit dan akan merasa istirahat yang maksimal di akhri pekan.
Tak hanya itu, kita juga akan menjaga bentuk tubuh dan menjadikan pikiran lebih segar sepanjang hari.
2. Perhatikan waktu istirahat
Kita harus ekstra memerhatikan pola tidur dan istirahat.
Jika tidur terlalu banyak, pikiran dan tubuh tidak akan siap untuk berkegiatan dan jika terlalu sedikit tidur juga tidak akan membuat tubuh mendapatka kecukupan energi.
Untuk mendapatkan pola tidur yang tepat, kita juga bisa berkonsultasi dengan dokter.
3. Perhatikan gaya hidup
Biasakan untuk mengorganisir diri sendiri atau menuliskan daftar kegiatan yang akan dilakukan.
Jika membutuhkan waktu berlibur sebentar bersama keluarga atau teman-teman, maka lakukanlah.
Begitu pun jika Anda hanya ingin beristirahat di rumah sepanjang akhir pekan. Gaya hidup sehari-hari juga berpengaruh pada stamin tubuh.
4. Bermain game yang memerlukan kekuatan fisik
Bergabung dengan klub olahraga atau permainan yang memerlukan kekuatan fisik, seperti bermain tenis, sepak bola, voli, dan lainnya akan membantu kita keluar dari kemalasan da membangun kekuatan yang lebih baik, sehingga kita merasa lebih kuat dan senang.
5. Pola makan sehat
Makanan tetap menjadi hal utama yang penting untuk diperhatikan. Buah dan sayuran menjadi makanan sehat yang perlu dikonsumsi sehari-hari.
Hindari juga alkohol. Makanan yang sehat akan membantu menjaga stamina tubuh yang baik pula, terlebih makanan kaya protein.
Baca Juga: Kronologi Lengkap Penangkapan Nunung Terkait Kepemilikan Sabu, Melibatkan Sebuah Transaksi Unik